Pourcelot, Christophe; Vidal, Maxence: HIIT – Hochintensives Intervalltraining

Methoden, Übungen, Trainingspläne

Hochintensives Intervalltraining ist – richtig ausgeführt – eine zeitsparende und sehr effektive Methode, um Trainingsziele wie Kraftzuwachs, Muskelaufbau und Core-Stabilität zu verbessern. Basierend auf über 100 detailliert bebilderten Grundübungen mit Handgeräten oder dem eigenen Körpergewicht haben die Autoren eine Vielzahl an Trainingsplänen entwickelt, die sich an die persönlichen Ziele und das Leistungsvermögen anpassen. Dehnübungen und Anleitungen zur Selbstmassage für eine schnellere Regeneration runden diesen kompletten Ratgeber ab.

Besonders für Vereine und Sportler, die in Turnhallen trainieren und nicht über ein Fitnessstudio mit hochmodernen Trainingsgeräten verfügen, ist dieses Buch ein exzellenter Rat- und Ideengeber für neue Übungen, um Kraft, Muskelaufbau und Stabilität zu erreichen. Die in diesem Buch beschriebenen Übungen sind sehr effizient und besonders wirksam. Die Übungen werden in vier Schwierigkeitsgraden von leicht bis extrem schwierig eingeteilt und so kann jeder Sportler die für sich passenden Übungen finden. Es wird ausführlich auf das richtige Aufwärmen sowie auf die richtige Erholung eingegangen. Ein erstklassiger Ratgeber für Trainer und Sportler.

Über die Autoren

Christophe Pourcelot
Christophe Pourcelot ist im Polizeidienst und als Sportlehrer seit über 10 Jahren Ausbilder bei der französischen Nationalpolizei.

Maxence Vidal
Der studierte Sportlehrer Maxence Vidal unterrichtete früher bei den französischen Landstreitkräften und ist heute Schwerathletik-Trainer.

 

Pourcelot, Christophe; Vidal, Maxence
HIIT – Hochintensives Intervalltraining

1. Auflage, 386 Seiten
Format: 17 × 24 cm
ISBN: 978-3-7679-1208-3
Verlag: Copress Sport (24.04.2017)
Preis: 24,90 €