Joe De Sena | Jeff O’Connell: Fit fürs Spartan Race

Der ultimative 30-Tage-Plan für dein perfektes Rennen

Extrem-Hindernisläufe durch Dreck und Schlamm sind der neueste und definitiv coolste Trend im Outdoor-Sport! Weltweit führend mit jährlich 130 Rennen in 20 Ländern und über einer Million Startenden ist das Spartan Race, das nicht einfach nur ein Laufwettbewerb ist, sondern ein ganzer Lifestyle. Auch in den deutschsprachigen Ländern finden jedes Jahr zahlreiche Spartan Races mit mehreren Tausend Teilnehmern statt. Die unterschiedlich lange Rennstrecke wird dabei mit Hindernissen gespickt, die die Teilnehmer auf sich allein gestellt oder im Team überwinden müssen. Vom Wassergraben über Speerwerfen bis hin zur Kletterwand ist alles dabei, was den Körper fordert. Wer entspannt und sauber im Ziel ankommt, hat definitiv etwas falsch gemacht.

Joe De Sena ist der Gründer dieses besonderen Rennens, das offiziell von Reebok gesponsert wird, und legt mit diesem Werk die optimale Vorbereitung auf ein Spartan Race vor:

• Einen ausführlichen 30-Tage-Trainings- und Ernährungsplan
• Ganzkörpertraining – ohne Gym und ohne Geräte
• Inspirierende, motivierende Geschichten erfolgreicher Teilnehmer

Ein umfassendes Buch, das nicht nur der Vorbereitung dient, sondern auch ganz allgemein dabei hilft, fit und beweglich zu bleiben und das Beste aus sich selbst herauszuholen. Raus aus der Komfortzone und hinein in den Wettkampf!

Einige Leser unseres Fachmagazins werden sich jetzt vielleicht denken: „Was soll das, hier ein Buch über einen Extrem-Hindernislauf vorzustellen?“ Die Antwort lautet: Jeder sportliche Wettkampf legt uns Hindernisse in den Weg, und diese gilt es auf dem Weg zum großen Ziel zu überwinden. Es werden Veränderungen beschrieben, die nicht nur den Untergrund des Weges meinen, sondern auch den Weg im Leben eines Sportlers. Der Autor gibt viele Beispiele und Tipps, um über die eigenen Leistungsgrenzen hinwegzugehen, die auch im Kampfsport ihre Berechtigung finden. Wenn man die einzelnen Laufeinheiten speziell für das Spartan Race außen vor lässt, lassen sich sehr viele Trainingseinheiten erfolgreich auf den Kampfsport ummünzen. Auch im letztem Buchteil „Spartanischen Rezepte“ wird der ein oder andere sicherlich fündig werden.

Über den Autor

Joe De Sena
Joe De Sena ist Gründer des Spartan Races. Als Legende der Abenteuer-Läufe hat er den Badwater Ultramarathon (ca. 217 km), den Lake Placid Ironman (ca. 226 km) und einen Lauf über 160 km in Vermont abgeschlossen – alle innerhalb einer Woche.

 

Fit fürs Spartan Race
Fit fürs Spartan Race
Der ultimative 30-Tage-Plan für dein perfektes Rennen

Softcover: 288 Seiten
Erschienen: Februar 2017
Gewicht: 460g
ISBN: 978-3-7423-0114-7
Preis: 19,99 €